Здоровье весной - Здоровье от А до Я - О здоровье ... - LUX MED Group

1. Как зима влияет на нас? Это время, когда большинство из нас ограничивают физическую активность, потому...
2. Какая диета будет наиболее эффективной?
3. Так что ?
4. Начало весны также является временем повышенного риска заражения инфекцией. Как защититься от этого?
5. Спасибо за интервью.

Как зима влияет на нас?

Это время, когда большинство из нас ограничивают физическую активность, потому что низкие температуры не побуждают людей проводить время на улице. В то же время мы меняем рацион питания на более калорийный, а также беднее с овощами и фруктами, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса. В то время, когда приближается весна, эти лишние килограммы начинают беспокоить нас, потому что мы одеваемся все легче и легче и обращаем внимание на нашу внешность. Тогда мы думаем об их отбрасывании. И было бы достаточно в зимние дни уделять больше внимания тому, что мы едим, а не отказываться от движения - тогда проблем не было бы.

Так как, однако, несколько килограммов уже прибыли, и погода ясно указывает на то, что пуховик нужно заменить более легким, как начнется потеря веса?

Прежде всего, вы должны начать двигаться. Давайте начнем с того, чтобы привести в порядок участок или даже пройти одну остановку пешком, давайте поднимемся по лестнице вместо использования лифта. Когда у нас был более длительный перерыв в физической активности, не начинайте сразу же с напряженных усилий, потому что это может принести больше вреда, чем пользы. Если мы подходим к спорту с точки зрения активности, важно прислушиваться к своему телу и постепенно укреплять свою форму. В процессе похудения также необходимо изменить способ питания.

Какая диета будет наиболее эффективной?

Это очень индивидуальные проблемы, потому что каждый из нас отличается и имеет разные преобразования материи. Вам обязательно нужно ограничить количество пищи, богатой жирами и углеводами, и вы можете съесть больше салатов на этот счет. Весна способствует изменению привычек питания, потому что появляются новорожденные, также теплее, поэтому наш организм не требует, как зимой, высококалорийной пищи. Может быть слишком сложно правильно составить диету, поэтому посещение диетолога может быть полезным. Не худейте резко, потому что это обычно заканчивается эффектом йо-йо. Кроме того, слишком быстрое снижение массы тела, вызванное радикальным уменьшением количества потребляемой пищи, которое, кроме того, мало дифференцировано, делает организм менее устойчивым и становится более восприимчивым к инфекциям. Также будем помнить, что весна - это хорошее время не только для того, чтобы изменить свою внешность, но и для заботы обо всем теле.

Так что ?

Пойдемте к терапевту, который проведет необходимые проверки. Врач также соберет интервью о текущем самочувствии, а также спросит, не подвержены ли мы риску наследственных заболеваний, таких как диабет, рак или сердечно-сосудистые заболевания, а в отдельных случаях - попросит провести более подробное обследование или обратиться к соответствующему специалисту. Обязательно следует также записаться на прием к урологу / гинекологу, также стоит посетить стоматолога. Такой ежегодный обзор должен делать каждый, кто ценит свое здоровье.

Начало весны также является временем повышенного риска заражения инфекцией. Как защититься от этого?

Это период, когда мы наблюдаем рост заболеваемости инфекциями верхних дыхательных путей. Это потому, что наши слизистые оболочки подвергаются частым и быстрым изменениям температуры. Советую одеваться адекватно погоде, не слишком светлой, но не слишком теплой, чтобы избежать перегрева. Следует также помнить, что не всегда то, что выглядит как инфекция, на самом деле является тем, чем оно является. Если мы чихаем, мы чувствуем царапины в горле, но у нас ясно насморк или, например, дразнит слезы, это может быть признаком аллергии. Весной начинается опыление растений, а пыльца лещины уже в феврале, затем активизируются новые цветущие деревья. Поэтому, если вы заметите такие симптомы, вы можете посетить аллерголога, который выберет наиболее эффективную терапию.

Спасибо за интервью.

препарат. мед. Беата Пшибыцень,
терапевт

Чудесной диеты не существует, и многие методы похудения не рекомендуются профессиональными диетологами. Мы рекомендуем вам ознакомиться с диетические пакеты ЛЮКС МЕД.

Похожие

Комментарии