Майбутня мама, як би добре вона почувалася б, все одно стикається з недугами, які були невідомі їй до особливого становища. Спина від нової навантаження втомлюється, поперек ниє, ноги періодично набрякають через нового ваги ...
Лікарі не радять відразу починати з таблеток! Стародавні китайці, які знали толк в точковому масажі спини та інших частин тіла, з ними б погодилися. Для початку краще спробувати стимулювати деякі зони, які, як вважається, пов'язані з внутрішніми органами. Давай розберемося, як точковий масаж для вагітних допоможе впоратися з трьома основними скаргами матусь під час очікування малюка.
Читай також: Найчастіші скарги вагітних
Головний біль
Як вважають лікарі, некомфортні відчуття в голові виникають через потужну гормональної перебудови організму і зниженого тиску майбутньої мами. Масаж при вагітності від головного болю роби так: обережно масажуй потиличну точку, яка розташована у западині приблизно посередині біля основи черепа.
Неприємні відчуття в попереку
З спазмованними або втомленими м'язами допоможе впоратися масаж спини. Починати його потрібно з найдовшого м'язу - м'яко натискаючи, прасувати розбіжними від хребта рухами пальців. Сам хребет чіпати не можна! Добре заодно розім'яти плечі круговими рухами, а після знову повернутися вниз. Зверни увагу, якими болючими можуть бути ямочки на попереку! Їх і потрібно, м'яко натискаючи, обробити по колу. Головне протипоказання - тонус матки! Якщо лікар підозрює загрозу передчасних пологів, взагалі не торкайся спини нижче попереку.
Читай також: Як позбутися від болю в спині: домашній метод для вагітних
Набряки в ногах
Бувають сліди від шкарпеток на ногах на гомілки або щиколотки? Лікарі нерідко визначають так набряки, тобто зайву для організму рідину. Стародавні китайці порадили б почати масаж ніг з їх піднімання! Якщо ти полежати біля стінки, розташувавши на ній ніжки під прямим кутом, набряки відразу стануть менше. А для закріплення ефекту потрібно натискати на підколінну западину з обох сторін, а ще зайнятися щиколоткою. Тонка частина гомілки, яка переходить в стопу, що не менше потребує уваги - виконувати масаж потрібно дбайливо, зачіпаючи п'яту.
На відміну від традиційного масажу, точковий має інший вплив на організм вагітної. Тривала дія на зони схоже на голковколювання , Яке теж усуває болю.
Лікарі радять попросити допомоги у партнера: якщо ти сумніваєшся, чи можна робити масаж під час вагітності, то відповідь у медиків позитивний. Головне, щоб тіло було розслаблене! А це під час самомасажу труднодостижимо. До речі, точкова техніка усуває і інші симптоми під час вагітності. Їй під силу зменшити токсикоз і надати бадьорості.
Обов'язково порадься з лікарем! Якщо матка в тонусі і є загроза передчасних пологів, які не прибігай до точкового лікування. І обов'язково подивися два відео разом з чоловіком, щоб зрозуміти, як можна зробити масаж при вагітності!
Фото: depositphotos
Відео: youtube-канали Мамина Школа, Марта Яцкевич
