» Строительство »

Музика для занять фітнесом - що експерти рекомендують слухати під час тренувань

  1. Пробіжка і музика - вдало доповнюють один одного
  2. Яку музику слухати під час фітнесу і після нього

Музика для занять фітнесом, як недавно було встановлено, позначається на якості досягнення бажаних результатів. До такого несподіваного висновку прийшли західні фахівці. Фізична активність на тренуваннях буває різною. Музика ж, на думку експертів, неоднозначно впливає на сам процес. З'ясувалося, що слухати музичні композиції під час занять силовими видами спорту - вкрай небажано. А ось на ранковій пробіжці або під час їзди на велосипеді - вона справляє позитивний вплив.

силовими видами

Пробіжка і музика - вдало доповнюють один одного

На думку одного західного тренера, вся справа в ритмі. Неможливо не відволікатися на рітімчіние композиції. Тому, коли спортсмен виконує вправи з глибоким диханням - йому краще вимкнути музику або слухати повільні, розслаблюючі композиції. Інша справа - біг. Людина знаходиться в інтенсивному русі, і енергійні треки ніяк йому не завадять.

Деякі інструктори по фітнесу стверджують, що ритмічні диско або техно треки допомагали спортсменам любителям ставити особисті рекорди. Психологи впевнені, що музика для занять фітнесом - підвищує якість тренувань, надихає на устремління досягти великих результатів. Також повільна, спокійна музика допомагає відновитися після важких занять і розумових навантажень.

Також повільна, спокійна музика допомагає відновитися після важких занять і розумових навантажень

Яку музику слухати під час фітнесу і після нього

Вкрай небажано прослуховувати треки на заняттях, спрямованих на розвиток мускулатури. Наприклад, під час занять бодібілдингом слухати музику в навушниках особливо не рекомендується. Під час інтенсивних навантажень приплив крові до оболонки внутрішнього вуха посилюється, і цей додатковий прес на вухо може вплинути на якість слуху. У спортивному залі, рекомендовано слухати треки, які покращують настрій, пробуджують інтерес до тренувань, мотивують на нові результати. А ввечері, після значних навантажень, найбільш підходящий момент вдатися до умиротворення під звуки легких, невимушених композицій.

Посетители рекомендуют:
Полезно знать:
Современные строительные технологии Геология, города и строительство © Все права сохранены.