Якщо ви вирішили зайнятися таким цікавим і непростим напрямком танцю, як pole dance, вам слід знати деякі нюанси танців на пілоні, і почути поради, які неодмінно допоможуть вам на шляху до майстерності.
В першу чергу, якщо ви тільки почали відвідувати уроки на пілоні для початківців, будьте готові до дуже важких навантажень: це тільки з боку pole dance виглядає легко і невимушено, і та легкість рухів досвідчених танцівниць, які звиваються навколо пілона своїми гнучкими і витонченими тілами - оманлива. Як би все не звикли вважати танець на пілоні чимось неймовірно сексуальним, він насправді ближче до спорту, ніж багато інших напрямків. Цей вид танців зажадає від вас гарної фізичної підготовки і довгих тренувань на розтяжку . Виходити все буде далеко не відразу, та й до травм слід приготуватися заздалегідь - будуть і падіння з пілона, і синці, і розтягування - так що якщо ви хочете домогтися успіхів на цьому терені, слід заздалегідь вирішити для себе, чи готові ви до такого.
Якщо ж синці і садна вас не лякають, і ви хочете стати стрункою, гнучкою і чарівною погляди танцівницею pole dance, то вам допоможуть кілька ємних, але дуже корисних порад.
Неодмінно полюбите підбори. Не обманюйте себе, дивлячись на босих танцівниць, які виконують зачаровують трюки: ви можете здивуватися, але багато елементів цього напрямку не тільки добре виглядають, якщо танцівниця в каблуках, а й робляться набагато простіше - танцівниці, яка до них звикла, вони надають почуття власної сексуальності , привабливості, розкутості, та й погляди глядачів порадують неодмінно. Не кажучи вже про те, що носіння каблуків виробляє гарну поставу і тренує м'язи ніг, які в танцях на пілоні мають дуже велике значення. Нехай уроки на пілоні для початківців проходять у вас на підборах - далі вам буде набагато легше.
Не забувайте про музичної супроводжує тренування. Підберіть для себе улюблену музику, яка б пробуджувала в вас жіночність і бажання чарівно рухатися, включайте її під час тренувань. Музика завжди виступає хорошим мотиватором і натхненником, так що нехтувати таким помічником було б нерозумно. До речі, в мережі можна знайти безліч спеціальних добірок музики для pole dance - знайдіть те, що вам до душі, і насолоджуйтеся рухами свого тіла під хорошу музику.
Було б непогано, якби ви ходили на уроки танців на пілоні для початківців разом з подругою або другом - мало того, що вам буде веселіше разом, ще й дух здорового суперництва буде підстьобувати вас рухатися далі.
Регулярно тренуйтеся на пілоні, не лінуйтеся, задавайте більше питань тренерам, вірте в свої сили - і тоді ви неодмінно скорите пілон!
Читайте далі:
Шестова акробатика: вправи нижнього рівня
Саме на таких тренуваннях ви зможете отримати гарну поставу, підтягнуте, струнке тіло. І все це - не на нудною і виснажливої тренуванні, як, наприклад, при простому фітнесі або на тренуванні в тренажерному залі.
Пол денс для початківців - красиві ніжки без «прасок»
Витончені ніжки з красиво натягнутими шкарпетками - це те, без чого просто неможливо уявити підлогу денс. При бажанні добитися витонченості своїх шкарпеток можна досить швидко - в цьому допоможуть спеціальні вправи для розробки ступень.
Все об підлогу денс для новачків - готуємося до перших тренувань
Часті і інтенсивні тренування - це далеко не все, що потрібно знати про заняття підлогу денс. Так, для новачків не менш важлива сама підготовка до тренувань - про неї ми сьогодні і поговоримо.
