Порушення обміну речовин дає про себе знати за допомогою надмірної ваги, поганий стан шкіри, волосся і нігтів і інших зовнішніх ознак. В результаті порушення метаболізму сповільнюються процеси переробки жирів, що і призводить до їх накопиченню в організмі і підвищення холестерину, а це, в свою чергу призводить до розвитку серцево-судинних захворювань.
На питання, що робити, якщо порушений обмін речовин, правильна відповідь може дати тільки лікар, грунтуючись на дані проведеного дослідження. При виявленні захворювань, розвинених на цьому тлі, необхідно терміново приступити до їх лікування.
для відновлення обміну речовин необхідно добре харчуватися, але це не означає, що потрібно їсти багато і поспіль все. важливо дотримуватися правила здорового харчування - що і коли потрібно їсти. Природно, з раціону потрібно виключати їжу, багату вуглеводами і тваринними жирами. Необхідно харчуватися частіше, в малих кількостях.
Важливо - сніданок потрібен обов'язково, навіть тоді, коли не хочеться їсти. Хороший сніданок є пуском для обмінних процесів, одночасно забезпечує необхідне зарядом енергії на весь день. Важливо також забезпечувати організм необхідною кількістю рідини, так як вода прискорює обмінні процеси на клітинному рівні.
У вирішенні питання «що робити, якщо порушений обмін речовин», важливо відновлення водного балансу. А для цього необхідно забезпечувати організм калієм і натрієм. Натрій сприяє засвоєнню і утримування рідини в організмі, а роль калію полягає в забезпеченні нормальної її циркуляції, відповідно і прискоренні обміну речовин .
Хорошим джерелом натрію є проста кухонна сіль, а калій містять багато фруктів і овочі, особливо гарбуз. Тому багато дієти для нормалізації обміну речовин включають кашу з гарбуза.
для нормалізації обміну речовин хорошим засобом є зелений чай, який дозволяє виводити жирні кислоти з організму. У процесі обміну речовин важливу роль відіграє щитовидна залоза, а для нормалізації її роботи необхідно забезпечувати достатньою кількістю йоду. Хорошим і всім відомим джерелом йоду є морська капуста.
Вирішенням питання «що робити, якщо порушений обмін речовин », Є включення в раціон цитрусових, зокрема грейпфрута і лимона, які одночасно містять багато корисних речовин і вітамінів. Важливо поєднувати все це з фізичним навантаженням. Відзначимо, що в залежності від того, як проявляється порушення обміну речовин , І вибирається відповідний комплекс вправ.
