Якщо врахувати той факт, що людський організм на 60% складається з води, переоцінити її важливість вельми складно. Різні методики правильного харчування буквально сурмлять про те, як необхідно випивати багато рідини протягом усього дня. Але чи будь-напій може покрити таку потребу?
Особливо гостро питання постає, коли ви збираєтеся сісти на дієту, адже її ефективність залежить не тільки від харчування. Сьогодні ми розповімо вам, які напої заважають схуднути швидко і без зайвих проблем і їх вживання краще стримати або зовсім виключити з раціону.
- Свіжовижаті соки
У великій кількості перешкоджають схудненню через немаленькою дози міститься в них цукру. Фреші краще розбавляти водою і вживати не більше однієї склянки в день до 14:00.
- Кава
Можна вживати не більше трьох чашок в день з нежирним молоком. Пам'ятайте, що кава - повноцінний перекус, до якого небажано додавати печиво або цукерки.
- молоко
Деякі лікарі не рекомендують пити незбиране молоко дорослим взагалі. Якщо ви не є прихильником такої думки, все ж вживайте його в обмеженій кількості: молоко в чистому вигляді уповільнює обмінні процеси. Для додавання в чай, каву або смузі краще використовувати домашній продукт.
- чай
Зелений, білий та трав'яний чай позитивно впливають на зниження ваги, а ось в чорному немає ніякої користі для фігури. Пити чай можна в необмеженій кількості, але без цукру.
- алкоголь
Напої, що містять алкоголь, дуже калорійні, але більше шкоди вони приносять фігурі, зневоднюючи організм. Якщо ви на дієті, можна зрідка випити два або три келихи сухого вина, розведеного водою.
- питні йогурти
У них міститься велика кількість цукру, ароматизатори і консерванти. Любителям цього продукту рекомендуємо готувати його самостійно з домашнього молока і закваски.
- енергетики
Енергетичні напої, крім того що містять величезну порцію цукру, що не насичують організм енергією, а змушують його використовувати свої силові запаси. Після закінчення дії енергетика настає дратівливість, депресія і безсоння, що негативно впливає на стрункість - результат злагодженої роботи всіх систем організму.
- Сік з пакета
Такий напій містить консерванти, які нейтралізують більшість корисних речовин свіжовичавленого соку. Склад, вказаний на упаковці, теж вельми сумнівний, адже невідомо якість фруктів, з яких зроблений магазинний сік.
При дотриманні будь-якої дієти важливо вживати достатню кількість рідини - близько двох літрів в день. Також добре включити в раціон продукти, що прискорюють обмін речовин . Будьте здорові і стрункі! Радимо зберегти правила вживання напоїв на дієті і поділитися ними з худне друзями.
Але чи будь-напій може покрити таку потребу?