- Помідори для вагітної дуже корисні! Один середній плід містить:
- Користь помідорів під час вагітності:
В першу чергу вагітній жінці і всієї її сім'ї доведеться переглянути свій щоденний раціон, доповнивши його вітамінами і мінералами. На щастя, корисні продукти харчування є дуже смачними. Помідори, наприклад, вважаються одним з найздоровіших варіантів харчування вагітної жінки.
Помідори для вагітної дуже корисні! Один середній плід містить:
- 40% рекомендованої добової дози вітаміну С.
- 20% рекомендованої добової дози вітаміну А.
- 0,2% рекомендованої добової дози заліза.
- 0,1% рекомендованої добової дози кальцію.
Користь помідорів під час вагітності:
- Помідори не просто смачна добавка до салату, завдяки багатому вмісту вітаміну А він дуже корисний для здоров'я малюка.
- Томатний сік покращує якість волосся у вагітної і стимулює їх зростання.
- Крім того, сік з помідорів допомагає знизити артеріальний тиск. Ти ж знаєш, наскільки це важливо для майбутніх мам!
- Вітамін С, що міститься в томатах, допомагає у формуванні здорових кісток, зубів і ясен у малюка в маминому животику.
- Інформація, що міститься в томатах альфа-ліпоєва кислота допоможе організму перетворювати глюкозу в енергію, допомагаючи вагітної відчувати себе повною сил.
- Під час вагітності необхідно вживати продукти, що містять залізо. Помідори відмінно підходять для цієї мети!
- Томати всіх сортів також є джерелом фолієвої кислоти. Це дуже важливо для вагітних жінок для захисту її малюка від дефектів нервової трубки у плода.
Читай також: Чому вагітній не можна погано харчуватися? відкриття
фото: depositphotos.com
